Ken Chu 2024/10/27 訓練日誌

Ken Chu 台北市
ID 302604

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Ken Chu

半馬 | 02:47:02 | 07:55/km | 第26半馬

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:47:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'18")

00:34'18"

01:11'04"

10 km

(01:11'04")

00:36'46" (+02'28")

15 km

(01:53'18")

00:42'14" (+07'56")

01:25'00" (+13'56")

20 km

(02:36'04")

00:42'46" (+08'28")

Finish

(02:47:02)

日期: 2024-10-27 05:26 - 地點: 總統府 - 大佳河濱公園 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1721 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'35")

1000 / 1000

06'42"

(13'50")

06'42" (+00'10")

1000 / 2000

06'37"

(20'27")

06'37" (+00'05")

1000 / 3000

07'03"

(27'30")

07'03" (+00'31")

1000 / 4000

06'47"

(34'17")

06'47" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Ken Chu

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賽後評分: Recovery run
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.59 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 100.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Anita Peng 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'43"	00:13'50"
3	06'37"	00:20'27"
4	07'04"	00:27'31"
5	06'47"	00:34'18"
6	06'48"	00:41'06"
7	06'33"	00:47'39"
8	07'54"	00:55'33"
9	07'01"	01:02'34"
10	08'30"	01:11'04"
11	07'16"	01:18'20"
12	07'41"	01:26'01"
13	08'10"	01:34'11"
14	09'21"	01:43'32"
15	09'46"	01:53'18"
16	08'00"	02:01'18"
17	07'11"	02:08'29"
18	09'21"	02:17'50"
19	08'23"	02:26'13"
20	09'51"	02:36'04"
21	08'41"	02:44'45"
21.3	06'44"	02:47'02"