12.6 km | 01:06:43 | 05:16/km日期: 2024-11-01 16:37 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 77.4
Pace: 05'40" / 05'14" / 05'14" / 05'17" / 05'13" / 05'18" / 06'27" / 05'15" / 05'15" / 05'07" / 05'15" / 05'17" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'06") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'13" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'16" (+00'03") | 2644 / 12644 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
407.80 km 
Asics TARTGER RP 3 WIDE(2E) 累積 :
1216.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'14" | 00:10'54" |
| 3 | 05'14" | 00:16'08" |
| 4 | 05'17" | 00:21'25" |
| 5 | 05'13" | 00:26'38" |
| 6 | 05'18" | 00:31'56" |
| 7 | 06'27" | 00:38'23" |
| 8 | 05'15" | 00:43'38" |
| 9 | 05'15" | 00:48'53" |
| 10 | 05'07" | 00:54'00" |
| 11 | 05'15" | 00:59'15" |
| 12 | 05'17" | 01:04'32" |
| 12.6 | 05'17" | 01:07'57" |
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