Ernest Lee 2024/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.6 km | 00:38:06 | 06:48/km

日期: 2024-10-30 23:14 - 地點: 青衣海濱長廊 - 平均心率: 147 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 70

Pace: 06'15" / 07'19" / 06'44" / 07'25" / 07'09" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.03 km

New Balance Fresh Foam X 1080 v13 累積 : 132.9 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'19"	00:13'34"
3	06'44"	00:20'18"
4	07'25"	00:27'43"
5	07'09"	00:34'52"
5.6	06'56"	00:39'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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