Ernest Lee 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.5 km | 00:42:52 | 06:35/km

日期: 2024-10-29 22:04 - 地點: 青衣運動場 > 青衣海濱長廊 - 平均心率: 152 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 72.3

Pace: 05'57" / 06'10" / 06'05" / 05'57" / 07'10" / 07'47" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.03 km

New Balance Fresh Foam X 1080 v13 累積 : 132.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'10"	00:12'07"
3	06'05"	00:18'12"
4	05'57"	00:24'09"
5	07'10"	00:31'19"
6	07'47"	00:39'06"
6.5	07'25"	00:42'51"

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