Duke 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Duke 新北市
ID 112892

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.1 km | 00:42:20 | 06:00/km

日期: 2016-10-02 22:18 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'07" / 06'02" / 06'38" / 06'00" / 04'46" / 05'44" / 05'44" / 05'51" /

膝蓋四月底受傷快要半年了
整個夏天跟廢物一樣
游泳比跑步騎車還痛完全顛覆游泳傷害小的印象
三鐵夢又延後一年

九月中期終於獲得出門跑步許可證
跑量增加疲勞感已經浮現
跑健康也跑快樂
1 2 3 加油

10月累積里程 : 146.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

劉育朱, 畯（準仔）和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

周四元 1 2 3 joe joe joe！明年一起啊！

2016-10-03 00:53 ·

1 個人推

Yen Mao Liu 加油！您是勇腳…腳要保護好！

2016-10-03 06:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'02"	00:13'09"
3	06'38"	00:19'47"
4	06'00"	00:25'47"
5	04'46"	00:30'33"
6	05'44"	00:36'17"
7	05'44"	00:42'01"
7.1	05'51"	00:42'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km