6.2 km | 00:29:02 | 04:43/km日期: 2016-10-03 21:42 - 地點: 信義國中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 04'33" / 04'50" / 04'49" / 04'52" / 04'41" / 04'31" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'34") | 152 / 6152 |
今天真的忙翻天，上午整理圾垃及回收，下午兩台瓦斯爐，接這19點戶外熱水器，這很硬因為是要扛14公斤熱水器加工具帶6~8公斤和電鑽2.5公斤，爬四樓沒電梯，在20:30強制排氣16L沒電梯六樓，好險兩個人安裝我跟我大哥，沒想到我還有體力運動太神奇了><"。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
123.73 km 
Barefoot 累積 :
2141.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'50" | 00:09'23" |
| 3 | 04'49" | 00:14'12" |
| 4 | 04'52" | 00:19'04" |
| 5 | 04'41" | 00:23'45" |
| 6 | 04'31" | 00:28'16" |
| 6.2 | 05'02" | 00:29'02" |
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