isly 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

isly 高雄
ID 721467

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5.5 km | 00:30:23 | 05:32/km

日期: 2024-10-26 07:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.9

Pace: 06'08" / 05'40" / 05'26" / 05'14" / 05'33" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.99 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1054.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	05'26"	00:17'14"
4	05'14"	00:22'28"
5	05'33"	00:28'01"
5.5	05'03"	00:30'28"

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朋友動態

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