陳小猴 2024/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳小猴桃園
ID 814343

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5.0 km | 00:33:59 | 06:46/km

日期: 2024-10-28 19:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91.6

Pace: 06'56" / 06'58" / 06'42" / 06'32" / 06'25" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 219.19 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

馮建智說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'58"	00:13'54"
3	06'42"	00:20'36"
4	06'32"	00:27'08"
5	06'25"	00:33'33"
5.0	32'20"	00:33'59"

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