Kent Jiang 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.2 km | 00:30:23 | 09:24/km

日期: 2024-10-26 23:52 - 地點: 巷子甜甜圈 - 天氣: 天天陰天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 95.6

Pace: 10'26" / 08'28" / 09'34" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'25" (+01'57")

1000 / 1000

2

08'28"

(18'54")

08'28"

1000 / 2000

3

09'33"

(28'28")

09'33" (+01'05")

1000 / 3000

4

01'55"

(30'23")

08'30" (+00'02")

226 / 3226

桃園

Kent Jiang

·

又忙了一天～
72.9
90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.00 km

adidas SOLAR BOOST M 累積 : 716.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	08'28"	00:18'54"
3	09'34"	00:28'28"
3.2	08'32"	00:30'24"

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