5.3 km | 00:33:43 | 06:20/km日期: 2024-10-23 18:46 - 平均心率: 130 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 74.5
Pace: 06'37" / 06'30" / 06'06" / 06'11" / 06'18" / 05'56" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
217.87 km 亞瑟式 magic speed 4 累積 :
276.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'30" | 00:13'07" |
3 | 06'06" | 00:19'13" |
4 | 06'11" | 00:25'24" |
5 | 06'18" | 00:31'42" |
5.3 | 06'00" | 00:33'36" |