徐志文 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐志文高雄
ID 595315

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2.0 km | 00:09:57 | 04:55/km

日期: 2024-10-25 17:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.5

Pace: 05'07" / 04'45" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'51")

04'44"

1000 / 2000

3

00'05"

(09'57")

04'28"

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

謝宗晉, 陳盛裕和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'45"	00:09'52"
2.0	04'41"	00:09'58"

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