Jeff Lee 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Lee 台北市
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6.3 km | 00:49:26 | 07:50/km

日期: 2024-10-26 06:44 - 平均心率: 119 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.8

Pace: 07'09" / 06'51" / 08'15" / 07'52" / 08'43" / 07'40" / 09'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.15 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Jason Hsu 說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'51"	00:14'00"
3	08'15"	00:22'15"
4	07'52"	00:30'07"
5	08'43"	00:38'50"
6	07'40"	00:46'30"
6.3	09'41"	00:49'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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