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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    21.0 km | 02:22:11 | 06:46/km
    日期: 2024-10-26 04:54 - 總爬升: 219 m - 地點: 崇仁護校 - 天氣: 陰☁️霧氣重 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1390 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 94
    Pace: 06'49" / 06'59" / 06'43" / 07'00" / 06'57" / 07'13" / 06'20" / 09'53" / 06'10" / 06'10" / 07'50" / 06'15" / 06'12" / 05'46" / 06'07" / 06'16" / 08'55" / 05'58" / 06'23" / 06'20" / 05'52" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+01'02")1000 / 1000
    2
    06'59"  (13'47")
    		06'59" (+01'13")1000 / 2000
    3
    06'43"  (20'30")
    		06'43" (+00'57")1000 / 3000
    4
    07'00"  (27'31")
    		07'00" (+01'14")1000 / 4000
    5
    06'57"  (34'28")
    		06'57" (+01'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'12"  (41'40")
    		07'12" (+01'26")1000 / 6000
    7
    06'20"  (48'00")
    		06'20" (+00'34")1000 / 7000
    8
    09'53"  (57'53")
    		09'53" (+04'07")1000 / 8000
    9
    06'10"  (01:04'04")
    		06'10" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'09"  (01:10'13")
    		06'09" (+00'23")1000 / 10000
    11
    07'50"  (01:18'03")
    		07'50" (+02'04")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:24'18")
    		06'14" (+00'28")1000 / 12000
    13
    06'12"  (01:30'30")
    		06'12" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:36'16")
    		05'46"1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:42'23")
    		06'06" (+00'20")1000 / 15000
    16
    06'15"  (01:48'39")
    		06'15" (+00'29")1000 / 16000
    17
    08'55"  (01:57'35")
    		08'55" (+03'09")1000 / 17000
    18
    05'57"  (02:03'33")
    		05'57" (+00'11")1000 / 18000
    19
    06'23"  (02:09'56")
    		06'23" (+00'37")1000 / 19000
    20
    06'19"  (02:16'16")
    		06'19" (+00'33")1000 / 20000
    21
    05'51"  (02:22'08")
    		05'51" (+00'05")1000 / 21000
    22
    00'03"  (02:22'11")
    		06'09" (+00'23")8 / 21008
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    原本預計要上半天岩的我們 ,臨時更改路線變大雙潭🏃🏽‍♂️‍➡️🏃🏻‍➡️🏃🏼‍♀️‍➡️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 142.67 km MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001 累積 : 581.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）, 楊明曜 和其他 11 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'59"00:13'48"
    306'43"00:20'31"
    407'00"00:27'31"
    506'57"00:34'28"
    607'13"00:41'41"
    706'20"00:48'01"
    809'53"00:57'54"
    906'10"01:04'04"
    1006'10"01:10'14"
    1107'50"01:18'04"
    1206'15"01:24'19"
    1306'12"01:30'31"
    1405'46"01:36'17"
    1506'07"01:42'24"
    1606'16"01:48'40"
    1708'55"01:57'35"
    1805'58"02:03'33"
    1906'23"02:09'56"
    2006'20"02:16'16"
    2105'52"02:22'08"
    21.006'08"02:22'11"

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