Kent Jiang 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.0 km | 00:34:25 | 06:53/km

日期: 2024-10-25 16:35 - 地點: 田間小路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.7

Pace: 06'48" / 06'57" / 07'00" / 06'50" / 06'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

06'57"

(13'45")

06'57" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'59"

(20'45")

06'59" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'34")

06'49" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'49"

(34'24")

06'49" (+00'01")

1000 / 5000

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

雨停了～
72.9
90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.00 km

adidas SOLAR BOOST M 累積 : 716.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'57"	00:13'45"
3	07'00"	00:20'45"
4	06'50"	00:27'35"
5	06'49"	00:34'24"
5.0	09'20"	00:34'26"

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成績 : 04:39:10

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