Ernest Lee 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.1 km | 00:32:29 | 06:21/km

日期: 2024-10-21 21:44 - 平均心率: 160 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 80.9

Pace: 06'13" / 06'05" / 06'15" / 06'39" / 06'36" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.03 km

New Balance Fresh Foam X 1080 v13 累積 : 132.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	06'15"	00:18'33"
4	06'39"	00:25'12"
5	06'36"	00:31'48"
5.1	07'41"	00:32'36"

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