5.4 km | 00:51:27 | 09:31/km日期: 2024-10-24 16:01 - 平均心率: 132 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 05'09" / 05'04" / 23'53" / 07'00" / 06'14" / 10'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+01'12") | 65 / 2065 |
| 4 | | 01:13'16" (+08'13") | 268 / 2334 |
| 5 | | 05'25" (+00'22") | 1000 / 3334 |
| 6 | | 08'19" (+03'16") | 1000 / 4334 |
| 7 | | 06'27" (+01'24") | 1000 / 5334 |
| 8 | | 13'43" (+08'40") | 70 / 5404 |
推雪橇 60公斤 80公尺
拉雪橇 60公斤 40公尺
划船 1000公尺
徒手弓箭步走 80公尺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 51.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'04" | 00:10'13" |
| 3 | 23'53" | 00:34'06" |
| 4 | 07'00" | 00:41'06" |
| 5 | 06'14" | 00:47'20" |
| 5.4 | 10'13" | 00:51'28" |
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