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    溫小黑 高雄
    ID 83667
    31 位追隨者
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    溫小黑 
    134.4 km | 05:49:51 | 23.1 km/h
    日期: 2024-10-21 08:24 - 地點: 一日楓港 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2495 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'35"  (16'35")
    		18.09 (-10.94)5000 / 5000
    2
    12'39"  (29'14")
    		23.84 (-5.19)5000 / 10000
    3
    12'24"  (41'39")
    		24.32 (-4.71)5000 / 15000
    4
    13'07"  (54'47")
    		22.93 (-6.10)5000 / 20000
    5
    11'51"  (01:06'38")
    		25.35 (-3.68)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    13'21"  (01:20'00")
    		22.50 (-6.53)5000 / 30000
    7
    12'52"  (01:32'53")
    		23.38 (-5.66)5000 / 35000
    8
    13'15"  (01:46'08")
    		22.64 (-6.39)5000 / 40000
    9
    12'41"  (01:58'49")
    		23.68 (-5.35)5000 / 45000
    10
    11'26"  (02:10'16")
    		26.28 (-2.75)5000 / 50000
    11
    12'27"  (02:22'44")
    		24.16 (-4.87)5000 / 55000
    12
    10'24"  (02:33'08")
    		29.035000 / 60000
    13
    11'18"  (02:44'26")
    		26.67 (-2.37)5000 / 65000
    14
    12'06"  (02:56'33")
    		24.83 (-4.20)5000 / 70000
    15
    11'22"  (03:07'56")
    		26.47 (-2.56)5000 / 75000
    16
    11'00"  (03:18'56")
    		27.27 (-1.76)5000 / 80000
    17
    11'21"  (03:30'17")
    		26.47 (-2.56)5000 / 85000
    18
    11'22"  (03:41'40")
    		26.47 (-2.56)5000 / 90000
    19
    14'08"  (03:55'48")
    		21.30 (-7.73)5000 / 95000
    20
    13'21"  (04:09'09")
    		22.50 (-6.53)5000 / 100000
    21
    14'24"  (04:23'34")
    		20.93 (-8.10)5000 / 105000
    22
    14'20"  (04:37'55")
    		20.93 (-8.10)5000 / 110000
    23
    14'42"  (04:52'37")
    		20.45 (-8.58)5000 / 115000
    24
    15'34"  (05:08'12")
    		19.35 (-9.68)5000 / 120000
    25
    12'59"  (05:21'11")
    		23.23 (-5.81)5000 / 125000
    26
    15'52"  (05:37'03")
    		18.95 (-10.08)5000 / 130000
    27
    12'47"  (05:49'51")
    		20.81 (-8.22)4417 / 134417
    高雄
    溫小黑
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    訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 600.42 km CKT-368 SLR
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    木木哲宇, 陳明宏 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.6-0.6 %
    221.2-0.3 %
    38.8-0.6 %
    427.7-0.1 %
    515.41.0 %
    619.5-0.4 %
    715.3-0.4 %
    822.01.0 %
    931.01.0 %
    1014.5-0.1 %
    1124.01.0 %
    1223.71.0 %
    1316.0-0.4 %
    1429.5-1.3 %
    1523.71.0 %
    1613.5-0.7 %
    1727.3-0.2 %
    1820.1-0.1 %
    1921.82.4 %
    2026.1-0.2 %
    2127.3-0.4 %
    2228.6-1.0 %
    2326.51.5 %
    2424.5-0.2 %
    2515.61.8 %
    2614.51.0 %
    2713.7-0.6 %
    2823.41.0 %
    2925.2-0.1 %
    3029.5-0.6 %
    3128.3-0.2 %
    3215.8-0.2 %
    3322.5-0.1 %
    3419.12.3 %
    3527.3-2.2 %
    3625.2-0.2 %
    3724.31.0 %
    3820.11.0 %
    3920.71.0 %
    4022.61.0 %
    4123.11.0 %
    4222.8-0.7 %
    4323.8-0.2 %
    4420.8-0.6 %
    4529.0-0.6 %
    4625.51.2 %
    4723.73.0 %
    4832.1-1.6 %
    4922.21.5 %
    5030.0-0.9 %
    5119.61.2 %
    5225.41.0 %
    5323.21.0 %
    5424.8-0.7 %
    5529.81.0 %
    5627.5-0.7 %
    5728.3-1.7 %
    5830.51.0 %
    5926.91.0 %
    6031.3-0.4 %
    6129.0-0.6 %
    6210.01.0 %
    6327.51.2 %
    6426.31.2 %
    6530.5-0.9 %
    6629.51.0 %
    6723.72.5 %
    682.52.2 %
    6925.7-1.7 %
    7027.9-0.6 %
    7125.71.8 %
    7226.1-0.9 %
    7326.9-0.7 %
    7427.9-0.2 %
    7525.51.0 %
    7624.81.3 %
    7726.9-0.5 %
    7826.3-0.2 %
    7928.8-1.5 %
    8030.01.0 %
    8128.31.5 %
    8225.71.0 %
    8328.3-0.8 %
    8425.7-0.2 %
    8524.5-0.5 %
    8624.51.6 %
    8728.3-0.6 %
    8826.72.0 %
    8926.9-1.6 %
    9025.7-1.4 %
    9124.01.0 %
    925.71.3 %
    9322.81.0 %
    9424.51.5 %
    9523.1-0.7 %
    9622.5-0.4 %
    9722.2-0.9 %
    9820.5-0.4 %
    9922.9-0.6 %
    10024.71.7 %
    10118.72.2 %
    10220.0-1.3 %
    10323.2-0.1 %
    10415.2-0.2 %
    10526.1-0.1 %
    10620.81.3 %
    10721.81.0 %
    10820.6-0.4 %
    10924.01.0 %
    11018.21.3 %
    11122.8-1.5 %
    11220.61.0 %
    11320.0-0.4 %
    11419.12.2 %
    11519.81.0 %
    11619.9-0.8 %
    11724.8-2.3 %
    11816.3-0.6 %
    1193.05.0 %
    12011.0-0.4 %
    12119.82.3 %
    12217.82.0 %
    12331.3-0.2 %
    12428.61.0 %
    12523.4-0.4 %
    12616.6-0.3 %
    12723.4-0.2 %
    12816.7-0.7 %
    1298.8-0.4 %
    13019.1-0.3 %
    13123.51.0 %
    13213.2-0.6 %
    13327.11.0 %
    13412.9-0.4 %
    134.414.21.0 %

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