周信榮 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

周信榮彰化
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5.5 km | 00:39:37 | 07:12/km

日期: 2024-10-25 16:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86.1

Pace: 06'37" / 06'32" / 06'39" / 06'43" / 06'50" / 12'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.46 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

徐振益和周信榮說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'32"	00:13'09"
3	06'39"	00:19'48"
4	06'43"	00:26'31"
5	06'50"	00:33'21"
5.5	12'10"	00:39'37"

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朋友動態

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