flyzerolau 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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5.1 km | 00:44:43 | 08:46/km

日期: 2024-10-25 18:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 28°C - 濕度: 79

Pace: 08'01" / 09'30" / 09'23" / 08'42" / 07'50" / 14'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.17 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	09'30"	00:17'31"
3	09'23"	00:26'54"
4	08'42"	00:35'36"
5	07'50"	00:43'26"
5.1	14'04"	00:44'43"

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