Alan 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 高雄
ID 77320

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4.8 km | 00:28:50 | 05:58/km

日期: 2024-10-25 20:00 - 平均心率: 128 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 77.9

Pace: 06'01" / 05'44" / 06'04" / 06'05" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.63 km

asics LYTERACER 4(2E)白累積 : 1001.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Gordon sung 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'44"	00:11'45"
3	06'04"	00:17'49"
4	06'05"	00:23'54"
4.8	05'58"	00:28'51"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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