KenKen 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

KenKen 香港
ID 63906

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4.0 km | 00:29:41 | 07:23/km

日期: 2016-10-01 16:09 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 07'23" / 07'22" / 08'06" / 06'46" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'44")

07'21" (+00'36")

1000 / 2000

3

08'05"

(22'50")

08'05" (+01'20")

1000 / 3000

4

06'45"

(29'35")

06'45"

1000 / 4000

5

00'05"

(29'41")

05'33"

17 / 4017

10月累積里程 : 151.54 km

Hoka Clifton 3 累積 : 400.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鬍鬚明, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'22"	00:14'45"
3	08'06"	00:22'51"
4	06'46"	00:29'37"
4.0	05'36"	00:29'43"

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randallkwo 上傳了新日誌

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成績 : 05:56:41

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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