5.0 km | 00:39:22 | 07:49/km日期: 2016-10-01 21:20 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 07'24" / 07'53" / 07'51" / 07'56" / 07'59" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'52" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'50" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'00" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'15" | 25 / 5025 |
挑戰連續運動30天之第4天
有了寶可夢之後,晚上的公園真的熱鬧多了~
不過,聽著公園交談的話題從孩兒、狗寶貝,變成神奇寶貝,感覺有點神奇~
(時代真的在改變呀!)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
33.66 km ASICS GT-2000 累積 :
728.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'53" | 00:15'17" |
3 | 07'51" | 00:23'08" |
4 | 07'56" | 00:31'04" |
5 | 07'59" | 00:39'03" |
5.0 | 07'47" | 00:39'15" |