曾阿龍 2016/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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1.9 km | 00:07:27 | 03:50/km

日期: 2016-09-30 15:26 - 地點: 公司園區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 03'59" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59" (+00'12")

1000 / 1000

2

03'28"

(07'27")

03'47"

914 / 1914

3

04'06"

(11'33")

02:21'04" (+17'17")

29 / 1943

由於公司要舉辦接力賽對抗，我負責本分公司的組隊任務，帶大家測驗成績，跑完一趟就下起大雨，剛好收工，本月里程數創下今年新高380K，希望繼續保持下去~

9月累積里程 : 382.91 km

ASICS GT-2000 3 Asics 累積 : 1297.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小冰, 楊振田和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
1.9	08'01"	00:11'33"

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