Jessy Wang 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jessy Wang 新北市
ID 779492

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6.1 km | 00:41:52 | 06:51/km

日期: 2024-10-23 20:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.6

Pace: 07'07" / 06'39" / 06'59" / 06'59" / 06'51" / 07'05" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'38"

(13'15")

06'38" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'14")

06'58" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'59"

(27'13")

06'59" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'51"

(34'05")

06'51" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jessy Wang

·

恢復跑40分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.56 km

adidas boston12 (24cm) 累積 : 555.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'39"	00:13'46"
3	06'59"	00:20'45"
4	06'59"	00:27'44"
5	06'51"	00:34'35"
6	07'05"	00:41'40"
6.1	06'44"	00:42'23"

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