台南德哥 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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7.2 km | 01:07:47 | 09:22/km

日期: 2024-10-23 19:01 - 地點: 永中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 65.9

Pace: 07'07" / 05'29" / 04'29" / 06'31" / 04'17" / 12'48" / 19'50" / 30'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+02'50")

1000 / 1000

2

05'28"

(12'36")

05'28" (+01'11")

1000 / 2000

3

04'28"

(17'05")

04'28" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'30"

(23'36")

06'30" (+02'13")

1000 / 4000

5

04'17"

(27'53")

04'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

台南德哥

·

今天一樣帶學生去比賽累累，晚上附近學校小跑一下。

10月累積里程 : 205.20 km

asics 虎走5 累積 : 536.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

葉克樓, 陳明宏和其他 67 人說推

·

觀看另 15 則留言

陳麗紅用功的好老師教練👍👍👍

2024-10-26 12:46 ·

2 個人推

台南德哥 @麗紅美妹：感謝鼓勵。

2024-10-26 15:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'29"	00:12'36"
3	04'29"	00:17'05"
4	06'31"	00:23'36"
5	04'17"	00:27'53"
6	12'48"	00:40'41"
7	19'50"	01:00'31"
7.2	30'56"	01:07'48"

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