劉維尼 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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6.0 km | 00:41:32 | 06:54/km

日期: 2024-10-23 05:43 - 平均心率: 140 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 82.6

Pace: 07'04" / 07'41" / 07'18" / 07'16" / 07'17" / 04'54" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.72 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'41"	00:14'45"
3	07'18"	00:22'03"
4	07'16"	00:29'19"
5	07'17"	00:36'36"
6	04'54"	00:41'30"
6.0	03'55"	00:41'32"

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