Alex Fu 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Fu 桃園
ID 498068

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1.0 km | 00:05:13 | 05:06/km

日期: 2024-10-22 00:06 - 平均心率: 162 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.8

Pace: 05'05" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'13")

04'53"

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.28 km

HOKA Arahi 6 wide路跑鞋黑累積 : 415.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Zen Chou 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.0	04'57"	00:05'12"

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