詹德萬 2016/10/01 訓練日誌

詹德萬台中
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詹德萬

8.0 km | 01:11:46 | 08:56/km

日期: 2016-10-01 07:19 - 總爬升: 160 m - 地點: 大坑 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 6360 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 13'39" / 08'42" / 11'02" / 08'22" / 07'37" / 07'25" / 10'04" / 03'11" / 55'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01'00"

(01'00")

16'01" (+13'33")

62 / 62

0 / 0

01'00"

(02'00")

19'45" (+17'17")

50 / 113

4 / 1265

01'00"

(03'00")

14'23" (+11'55")

69 / 182

2 / 3475

01'00"

(04'00")

13'04" (+10'36")

76 / 259

4 / 1912

01'00"

(05'00")

20'09" (+17'41")

49 / 308

2 / 2479

展開計圈分析

01'00"

(06'00")

39'50" (+37'22")

25 / 333

48 / 52

01'00"

(07'00")

16'51" (+14'23")

59 / 392

18 / 329

01'00"

(08'00")

14'25" (+11'57")

69 / 462

0 / 0

01'00"

(09'00")

15'27" (+12'59")

64 / 526

0 / 0

01'00"

(10'00")

16'28" (+14'00")

60 / 587

0 / 0

01'00"

(11'00")

16'03" (+13'35")

62 / 649

0 / 0

01'00"

(12'00")

11'39" (+09'11")

85 / 735

82 / 104

01'00"

(13'00")

07'06" (+04'38")

140 / 876

182 / 77

01'00"

(14'00")

08'07" (+05'39")

123 / 999

180 / 68

01'00"

(15'00")

07'06" (+04'38")

140 / 1140

156 / 90

01'00"

(16'00")

07'15" (+04'47")

137 / 1278

130 / 106

01'00"

(17'00")

10'35" (+08'07")

94 / 1372

134 / 70

01'00"

(18'00")

14'05" (+11'37")

71 / 1443

36 / 197

01'00"

(19'00")

08'29" (+06'01")

117 / 1561

116 / 101

01'00"

(20'00")

07'45" (+05'17")

128 / 1690

164 / 78

01'00"

(21'00")

07'55" (+05'27")

126 / 1816

176 / 71

01'00"

(22'00")

10'42" (+08'14")

93 / 1909

40 / 233

01'00"

(23'00")

11'01" (+08'33")

90 / 2000

12 / 755

01'00"

(24'00")

10'09" (+07'41")

98 / 2098

10 / 984

01'00"

(25'00")

10'15" (+07'47")

97 / 2196

80 / 121

01'00"

(26'00")

10'19" (+07'51")

96 / 2293

118 / 82

01'00"

(27'00")

11'20" (+08'52")

88 / 2381

2 / 4409

01'00"

(28'00")

12'34" (+10'06")

79 / 2460

58 / 137

01'00"

(29'00")

12'05" (+09'37")

82 / 2543

14 / 590

01'00"

(30'00")

12'24" (+09'56")

80 / 2624

12 / 671

01'00"

(31'00")

12'13" (+09'45")

81 / 2705

62 / 131

01'00"

(32'00")

13'33" (+11'05")

73 / 2779

6 / 1230

01'00"

(33'00")

09'03" (+06'35")

110 / 2890

108 / 102

01'00"

(34'00")

07'17" (+04'49")

137 / 3027

188 / 72

01'00"

(35'00")

07'13" (+04'45")

138 / 3165

184 / 75

01'00"

(36'00")

09'26" (+06'58")

105 / 3271

134 / 79

01'00"

(37'00")

13'37" (+11'09")

73 / 3344

100 / 73

01'00"

(38'00")

07'21" (+04'53")

136 / 3480

164 / 82

01'00"

(39'00")

08'27" (+05'59")

118 / 3598

72 / 164

01'00"

(40'00")

06'19" (+03'51")

158 / 3757

182 / 86

01'00"

(41'00")

10'35" (+08'07")

94 / 3851

42 / 224

01'00"

(42'00")

10'23" (+07'55")

96 / 3947

94 / 102

01'00"

(43'00")

07'45" (+05'17")

128 / 4076

144 / 89

01'00"

(44'00")

06'53" (+04'25")

145 / 4221

160 / 90

01'00"

(45'00")

07'32" (+05'04")

132 / 4354

168 / 78

01'00"

(46'00")

08'17" (+05'49")

120 / 4474

134 / 90

01'00"

(47'00")

07'06" (+04'38")

140 / 4615

188 / 74

01'00"

(48'00")

07'30" (+05'02")

133 / 4748

186 / 71

01'00"

(49'00")

08'20" (+05'52")

120 / 4868

142 / 84

01'00"

(50'00")

15'20" (+12'52")

65 / 4933

78 / 83

01'00"

(51'00")

06'56" (+04'28")

143 / 5077

186 / 77

01'00"

(52'00")

07'06" (+04'38")

140 / 5218

186 / 75

01'00"

(53'00")

07'13" (+04'45")

138 / 5356

184 / 75

01'00"

(54'00")

06'48" (+04'20")

146 / 5503

186 / 78

01'00"

(55'00")

08'11" (+05'43")

122 / 5625

148 / 82

01'00"

(56'00")

07'34" (+05'06")

132 / 5757

148 / 89

01'00"

(57'00")

06'52" (+04'24")

145 / 5903

186 / 78

01'00"

(58'00")

09'21" (+06'53")

106 / 6010

78 / 137

01'00"

(59'00")

11'12" (+08'44")

89 / 6099

4 / 2230

01'00"

(01:00'00")

12'59" (+10'31")

77 / 6176

36 / 213

01'00"

(01:01'00")

19'05" (+16'37")

52 / 6228

60 / 87

01'00"

(01:02'00")

08'42" (+06'14")

114 / 6343

64 / 179

01'00"

(01:03'00")

11'17" (+08'49")

88 / 6432

10 / 885

01'00"

(01:04'00")

09'24" (+06'56")

106 / 6538

112 / 94

01'00"

(01:05'00")

07'22" (+04'54")

135 / 6673

174 / 77

01'00"

(01:06'00")

11'22" (+08'54")

87 / 6761

4 / 2197

01'00"

(01:07'00")

12'24" (+09'56")

80 / 6842

2 / 4030

01'00"

(01:08'00")

11'16" (+08'48")

88 / 6931

0 / 0

01'00"

(01:09'00")

03'34" (+01'06")

279 / 7210

70 / 398

01'00"

(01:10'00")

02'28"

405 / 7615

102 / 397

01'00"

(01:11'00")

02'55" (+00'27")

341 / 7957

82 / 416

00'46"

(01:11'46")

10'52" (+08'24")

70 / 8027

28 / 320

台中

詹德萬

留言

週末參加登山健行活動

10月累積里程 : 88.69 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 32 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳榮興午安、週末愉快！

2016-10-01 12:55 ·

1 個人推

習慣就好詹兄晚上好啊！新月份開張愉快哦！

2016-10-01 20:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	08'42"	00:22'21"
3	11'02"	00:33'23"
4	08'22"	00:41'45"
5	07'37"	00:49'22"
6	07'25"	00:56'47"
7	10'04"	01:06'51"
8	03'11"	01:10'02"
8.0	54'51"	01:11'46"

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