老謝 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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2.0 km | 00:12:59 | 06:34/km

日期: 2024-10-20 18:23 - 地點: Taitung County Stadium - 平均心率: 156 - 卡路里: 106 Cal - 總步數: 2360 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83.8

Pace: 06'38" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'37"

1001 / 1001

181 / 83

2

06'21"

(12'59")

06'31"

973 / 1975

182 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.94 km

NIKE Run Swift 灰色系累積 : 3853.5 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

許建德說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2.0	06'30"	00:12'59"

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