笨笨 2016/10/01 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

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笨笨

全馬 | 06:08:17 | 08:43/km | 第7馬

U-Lay 42 Marathon 2016

官方成績
日期	2016-10-01
成績	06:08:17
總名次	409 / 910
分組名次	68 / 135
平均速度	08:43/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'29")

00:35'29"

01:17'49"

10 km

(01:17'49")

00:42'20" (+06'51")

15 km

(01:54'22")

00:36'33" (+01'04")

01:25'17" (+07'28")

20 km

(02:43'06")

00:48'44" (+13'15")

25 km

(03:38'17")

00:55'11" (+19'42")

01:43'25" (+25'36")

30 km

(04:26'31")

00:48'14" (+12'45")

35 km

(05:18'09")

00:51'38" (+16'09")

01:28'41" (+10'52")

40 km

(05:55'12")

00:37'03" (+01'34")

Finish

(06:08:17)

日期: 2016-10-01 06:02 - 總爬升: 763 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'08" (+01'01")

990 / 990

06'22"

(12'27")

06'16" (+01'09")

1013 / 2004

06'34"

(19'01")

06'31" (+01'24")

1006 / 3010

07'56"

(26'57")

07'56" (+02'49")

998 / 4008

08'32"

(35'29")

08'29" (+03'22")

1005 / 5014

展開計圈分析

彰化

笨笨

留言

彰化

笨笨

留言

42K跑完後~繼續跟7K組別一起跑
今年路線有比去年硬喔><
有時間限制比櫻花馬難跑

賽前宣言: 49.0 km

10月累積里程 : 117.80 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 897.9 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, Hsu PoMin 和其他 6 人說推

留言

J 恭喜完賽!昨天在等你po成果出來，今天才看到!^_^

2016-10-02 16:30 ·

1 個人推

笨笨回來太累了，一路睡到家，洗完澡繼續睡。
阿里山棄賽了，海拔高度快1000，雙腿無法承受了。

2016-10-02 19:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'17"	00:12'27"
3	06'34"	00:19'01"
4	07'56"	00:26'57"
5	08'32"	00:35'29"
6	09'17"	00:44'46"
7	10'06"	00:54'52"
8	12'17"	01:07'09"
9	05'31"	01:12'40"
10	05'09"	01:17'49"
11	06'41"	01:24'30"
12	06'58"	01:31'28"
13	06'56"	01:38'24"
14	07'00"	01:45'24"
15	08'58"	01:54'22"
16	10'31"	02:04'53"
17	10'59"	02:15'52"
18	09'14"	02:25'06"
19	11'59"	02:37'05"
20	06'01"	02:43'06"
21	10'28"	02:53'34"
22	15'54"	03:09'28"
23	05'22"	03:14'50"
24	13'02"	03:27'52"
25	10'25"	03:38'17"
26	11'44"	03:50'01"
27	10'53"	04:00'54"
28	07'18"	04:08'12"
29	07'57"	04:16'09"
30	10'22"	04:26'31"
31	08'47"	04:35'18"
32	11'07"	04:46'25"
33	11'03"	04:57'28"
34	08'58"	05:06'26"
35	11'43"	05:18'09"
36	08'27"	05:26'36"
37	06'47"	05:33'23"
38	06'45"	05:40'08"
39	08'16"	05:48'24"
40	06'48"	05:55'12"
41	08'37"	06:03'49"
41.8	06'05"	06:08'26"