之 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.0 km | 00:55:47 | 09:15/km

日期: 2024-10-20 16:39 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 24°C - 濕度: 87.9

Pace: 20'25" / 08'58" / 11'02" / 16'05" / 08'08" / 06'57" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.73 km

母子鱷魚進階蚱蜢極速戰鞋-灰累積 : 151.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'25"	00:20'25"
2	08'58"	00:29'23"
3	11'02"	00:40'25"
4	16'05"	00:56'30"
5	08'08"	01:04'38"
6	06'57"	01:11'35"
6.0	10'32"	01:11'45"

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