楊玉琪 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊玉琪新竹
ID 106854

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1.1 km | 00:06:37 | 06:14/km

日期: 2024-10-15 20:27 - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 134 - 卡路里: 47 Cal - 總步數: 1220 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79.1

Pace: 06'17" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'20"

1000 / 1000

184 / 85

2

00'16"

(06'37")

04'23"

60 / 1061

172 / 132

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.57 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 321.3 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

Victor Yang 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.1	05'26"	00:06'37"

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