5.0 km | 00:30:26 | 06:04/km日期: 2016-10-01 05:41 - 地點: 明小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 5257 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 06'29" / 05'45" / 05'45" / 06'08" / 06'03" / 26'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'44") | 1004 / 1004 | 170 / 90 |
| 2 | | 05'45" | 1001 / 2006 | 177 / 98 |
| 3 | | 05'45" | 1004 / 3010 | 175 / 99 |
| 4 | | 06'06" (+00'21") | 1000 / 4011 | 171 / 95 |
| 5 | | 06'04" (+00'19") | 1003 / 5014 | 172 / 95 |
吃了止痛藥練跑，和跑友鐵雄，jeff和同學慶隆小跑一下...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 210.52 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'45" | 00:12'14" |
| 3 | 05'45" | 00:17'59" |
| 4 | 06'08" | 00:24'07" |
| 5 | 06'03" | 00:30'10" |
| 5.0 | 23'48" | 00:30'26" |
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