葉淦沅 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:40:35 | 07:36/km

2024古坑咖啡馬拉松

官方成績
日期	2024-10-19
成績	02:40:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'01")

00:40'01" (+11'00")

01:28'20" (+25'26")

10 km

(01:28'20")

00:48'19" (+19'18")

15 km

(02:02'13")

00:33'53" (+04'52")

01:02'54"

20 km

(02:31'14")

00:29'01"

Finish

(02:40:35)

日期: 2024-10-19 06:00 - 總爬升: 599 m - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

07'02" (+01'45")

990 / 990

2

06'19"

(13'17")

06'12" (+00'55")

1018 / 2008

3

06'31"

(19'48")

06'34" (+01'17")

990 / 2998

4

10'14"

(30'02")

10'10" (+04'53")

1006 / 4005

5

09'59"

(40'01")

09'55" (+04'38")

1006 / 5011

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

10月累積里程 : 200.63 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 month ago

何崇賢說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'13"	00:13'17"
3	06'36"	00:19'53"
4	10'09"	00:30'02"
5	09'59"	00:40'01"
6	09'52"	00:49'53"
7	08'58"	00:58'51"
8	09'29"	01:08'20"
9	10'04"	01:18'24"
10	09'56"	01:28'20"
11	08'48"	01:37'08"
12	07'40"	01:44'48"
13	06'05"	01:50'53"
14	06'02"	01:56'55"
15	05'18"	02:02'13"
16	05'50"	02:08'03"
17	06'07"	02:14'10"
18	05'19"	02:19'29"
19	05'29"	02:24'58"
20	06'16"	02:31'14"
21	07'34"	02:38'48"
21.3	06'05"	02:40'23"

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