許克群 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

許克群彰化
ID 403165

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2.2 km | 00:15:04 | 06:50/km

日期: 2024-10-18 19:41 - 平均心率: 123 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.9

Pace: 06'57" / 06'44" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'41")

06'44"

1000 / 2000

3

01'23"

(15'04")

06'49" (+00'05")

204 / 2204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 408.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

洪振堯, 曾世榮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'44"	00:13'41"
2.2	06'50"	00:15'05"

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