周信榮 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

周信榮彰化
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5.1 km | 00:34:42 | 06:46/km

日期: 2024-10-18 17:06 - 平均心率: 154 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83.4

Pace: 06'30" / 06'21" / 06'38" / 06'34" / 06'46" / 14'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.46 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

林富田說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'21"	00:12'51"
3	06'38"	00:19'29"
4	06'34"	00:26'03"
5	06'46"	00:32'49"
5.1	12'15"	00:34'34"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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