黎源文 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

黎源文基隆
ID 805102

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6.7 km | 00:50:26 | 07:34/km

日期: 2024-10-18 05:25 - 平均心率: 113 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.4

Pace: 07'48" / 06'53" / 06'46" / 06'39" / 07'39" / 09'21" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'45")

06'53" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'45"

(21'30")

06'45" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'39"

(28'10")

06'39"

1000 / 4000

5

07'38"

(35'48")

07'38" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

黎源文

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 478.18 km

耐吉 PEGASUS PLUS白累積 : 45.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Bard Lee, 黑大雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'53"	00:14'41"
3	06'46"	00:21'27"
4	06'39"	00:28'06"
5	07'39"	00:35'45"
6	09'21"	00:45'06"
6.7	07'59"	00:50'23"

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朋友動態

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