jay是跑者 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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17.0 km | 01:20:10 | 04:42/km

日期: 2016-09-25 18:07 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 997 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'36" / 05'02" / 05'15" / 04'55" / 04'49" / 04'41" / 04'40" / 04'37" / 04'26" / 04'29" / 08'00" / 04'34" / 04'35" / 04'36" / 04'30" / 04'21" / 04'23" / 02'19" /

基本訓練-----輕鬆跑80分

9月累積里程 : 265.27 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳雅惠, winy 和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'02"	00:10'38"
3	05'15"	00:15'53"
4	04'55"	00:20'48"
5	04'49"	00:25'37"
6	04'41"	00:30'18"
7	04'40"	00:34'58"
8	04'37"	00:39'35"
9	04'26"	00:44'01"
10	04'29"	00:48'30"
11	08'00"	00:56'30"
12	04'34"	01:01'04"
13	04'35"	01:05'39"
14	04'36"	01:10'15"
15	04'30"	01:14'45"
16	04'21"	01:19'06"
17	04'23"	01:23'29"
17.0	02'19"	01:23'35"

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