6.0 km | 00:37:32 | 06:14/km日期: 2024-10-18 21:20 - 平均心率: 112 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 81.4
Pace: 06'26" / 06'13" / 06'12" / 06'08" / 06'11" / 06'18" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" | 10 / 6010 |
很久沒晚上跑了，賽前調整，6K+1K，6K是調整,1K衝一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
206.39 km 
迪卡農 KD900 累積 :
428.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'13" | 00:12'39" |
| 3 | 06'12" | 00:18'51" |
| 4 | 06'08" | 00:24'59" |
| 5 | 06'11" | 00:31'10" |
| 6 | 06'18" | 00:37'28" |
| 6.0 | 06'25" | 00:37'32" |
展開計圈分析
留言 
