9.0 km | 01:24:12 | 09:21/km日期: 2024-10-18 15:25 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 105 - 踏頻: 74 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79.7
Pace: 10'14" / 10'00" / 10'17" / 10'37" / 10'40" / 10'39" / 07'16" / 07'17" / 06'32" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'27" (+03'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'59" (+03'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'17" (+03'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'37" (+04'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'40" (+04'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'38" (+04'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'16" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'16" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'32" | 1000 / 9000 |
本來要陪同事姐姐走茶園
她臨時得先回家煮飯
講完電話下坡就跑起來嘍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 284.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'14" | 00:10'14" |
| 2 | 10'00" | 00:20'14" |
| 3 | 10'17" | 00:30'31" |
| 4 | 10'37" | 00:41'08" |
| 5 | 10'40" | 00:51'48" |
| 6 | 10'39" | 01:02'27" |
| 7 | 07'16" | 01:09'43" |
| 8 | 07'17" | 01:17'00" |
| 9 | 06'32" | 01:23'32" |
| 9.0 | 10'20" | 01:23'59" |
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