10.3 km | 02:58:41 | 17:20/km日期: 2024-10-16 07:26 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 26°C - 濕度: 92.7
Pace: 47'59" / 11'25" / 110'53" / 33'31" / 00'01" / 00'04" / 12'08" / 56'36" / 00'02" / 00'05" / 22'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 47'59" (+38'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'24" (+02'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'04" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'43" (+01'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'15" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 15'39" (+06'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 33'21" (+24'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'58" (+01'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'59" (+01'55") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 27'15" (+18'11") | 299 / 10299 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
370.94 km 
2019耐吉 Zoom fly Flyknit 藍27.0 累積 :
5330.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 47'59" | 00:47'59" |
| 2 | 11'25" | 00:59'24" |
| 3 | 110'53" | 02:50'17" |
| 4 | 33'31" | 03:23'48" |
| 5 | 00'01" | 03:23'49" |
| 6 | 00'04" | 03:23'53" |
| 7 | 12'08" | 03:36'01" |
| 8 | 56'36" | 04:32'37" |
| 9 | 00'02" | 04:32'39" |
| 10 | 00'05" | 04:32'44" |
| 10.3 | 22'36" | 04:39'30" |
展開計圈分析
留言 
