flyzerolau 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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5.1 km | 00:49:15 | 09:35/km

日期: 2024-10-17 06:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

Pace: 08'52" / 10'55" / 11'48" / 08'26" / 07'51" / 10'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.17 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	10'55"	00:19'47"
3	11'48"	00:31'35"
4	08'26"	00:40'01"
5	07'51"	00:47'52"
5.1	10'08"	00:49'15"

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