周家吉 2016/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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4.1 km | 00:20:32 | 04:59/km

日期: 2016-09-27 06:06 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'20" / 04'56" / 04'52" / 04'52" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'20" (+00'28")

1008 / 1008

2

04'55"

(10'18")

04'56" (+00'04")

994 / 2001

3

04'56"

(15'14")

04'52"

1010 / 3013

4

04'52"

(20'06")

04'53" (+00'01")

996 / 4009

5

00'34"

(20'40")

04'58" (+00'06")

114 / 4123

趁風雨還小加減跑一點~~

9月累積里程 : 152.06 km

Mizuno Emperor 皇速累積 : 867.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳玉華, 能能和其他 16 人說推

·

陳榮興早安、運動愉快，
颱風天要注意安全哦。

2016-09-27 10:53 ·

能能晚安，運動愉快！

2016-09-28 21:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'56"	00:10'16"
3	04'52"	00:15'08"
4	04'52"	00:20'00"
4.1	04'20"	00:20'32"

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