11.0 km | 01:16:05 | 06:53/km日期: 2016-09-23 05:35 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 52 - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
Pace: 06'30" / 06'21" / 09'20" / 10'26" / 07'22" / 06'30" / 05'47" / 06'00" / 05'28" / 05'52" / 05'44" / 17'02" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 153.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'21" | 00:12'51" |
| 3 | 09'20" | 00:22'11" |
| 4 | 10'26" | 00:32'37" |
| 5 | 07'22" | 00:39'59" |
| 6 | 06'30" | 00:46'29" |
| 7 | 05'47" | 00:52'16" |
| 8 | 06'00" | 00:58'16" |
| 9 | 05'28" | 01:03'44" |
| 10 | 05'52" | 01:09'36" |
| 11 | 05'44" | 01:15'20" |
| 11.0 | 17'02" | 01:16'05" |
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