鄭翔尹 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭翔尹新北市
ID 393125

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1.4 km | 00:08:56 | 06:28/km

日期: 2024-10-16 18:53 - 平均心率: 131 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 84

Pace: 06'09" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

02'47"

(08'56")

07'19" (+01'10")

381 / 1381

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.31 km

Nike zoom fly 5 PRM 累積 : 701.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Queena Yen, 游育修和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.4	07'18"	00:08'56"

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