孫均杰 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

孫均杰桃園
ID 800268

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6.7 km | 00:32:20 | 04:50/km

日期: 2024-10-15 19:53 - 平均心率: 158 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 81.5

Pace: 04'48" / 04'44" / 04'56" / 04'46" / 04'41" / 05'03" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.21 km

Brooks Hyperion MAX2 累積 : 194.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'44"	00:09'32"
3	04'56"	00:14'28"
4	04'46"	00:19'14"
5	04'41"	00:23'55"
6	05'03"	00:28'58"
6.7	04'56"	00:32'20"

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