之 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.4 km | 00:52:26 | 08:10/km

日期: 2024-10-15 18:30 - 平均心率: 116 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.3

Pace: 07'56" / 07'38" / 07'30" / 07'39" / 10'33" / 09'43" / 03'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.73 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖-青藍累積 : 334.0 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'38"	00:15'34"
3	07'30"	00:23'04"
4	07'39"	00:30'43"
5	10'33"	00:41'16"
6	09'43"	00:50'59"
6.4	03'28"	00:52'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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