鱸曉筱 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

鱸曉筱新北市
ID 244513

19 位追隨者

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109.3 km | 04:34:28 | 23.9 km/h

2016 西濱109K追風挑戰賽

官方成績
日期	2016-09-25
成績	04:34:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

鱸曉筱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'27")

00:10'27" (+02'21")

00:19'24" (+02'45")

10 km

(00:19'24")

00:08'57" (+00'51")

15 km

(00:28'24")

00:09'00" (+00'54")

00:17'30" (+00'51")

20 km

(00:36'54")

00:08'30" (+00'24")

25 km

(00:45'27")

00:08'33" (+00'27")

00:16'39"

30 km

(00:53'33")

00:08'06"

35 km

(01:04'15")

00:10'42" (+02'36")

00:19'42" (+03'03")

40 km

(01:13'15")

00:09'00" (+00'54")

45 km

(01:22'30")

00:09'15" (+01'09")

00:18'15" (+01'36")

50 km

(01:31'30")

00:09'00" (+00'54")

55 km

(01:41'24")

00:09'54" (+01'48")

00:24'21" (+07'42")

60 km

(01:55'51")

00:14'27" (+06'21")

65 km

(02:09'57")

00:14'06" (+06'00")

00:28'27" (+11'48")

70 km

(02:24'18")

00:14'21" (+06'15")

75 km

(02:42'45")

00:18'27" (+10'21")

00:33'45" (+17'06")

80 km

(02:58'03")

00:15'18" (+07'12")

85 km

(03:13'45")

00:15'42" (+07'36")

00:31'39" (+15'00")

90 km

(03:29'42")

00:15'57" (+07'51")

95 km

(03:48'09")

00:18'27" (+10'21")

00:35'03" (+18'24")

100 km

(04:04'45")

00:16'36" (+08'30")

105 km

(04:21'48")

00:17'03" (+08'57")

00:00'00"

Finish

(04:34:28)

日期: 2016-09-25 08:00 - 卡路里: 3542 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

賽前宣言: 測風向

賽後評分: 順勢而為，逆勢成長！
給 5 星

9月累積里程 : 149.32 km

GPX 上傳 | 8 years ago

寶哥, 吳念祖和其他 10 人說推

·

陳怡文好厲害！

2016-09-25 21:06 ·

1 個人推

阿平強，恭喜完賽

2016-09-26 11:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	-0.4 %
2	27.3	1.8 %
3	27.3	-0.4 %
4	35.3	-1.3 %
5	30.8	-1.2 %
6	30.8	2.0 %
7	33.3	1.0 %
8	34.3	1.2 %
9	36.4	-0.3 %
10	33.3	-1.6 %
11	30.8	2.0 %
12	34.3	-0.4 %
13	33.3	1.3 %
14	32.4	-1.2 %
15	36.4	-0.4 %
16	30.8	-0.7 %
17	38.7	1.0 %
18	36.4	1.0 %
19	34.3	-0.2 %
20	37.5	-0.4 %
21	32.4	-0.1 %
22	33.3	-0.4 %
23	38.7	1.0 %
24	37.5	-0.6 %
25	34.3	1.2 %
26	36.4	1.0 %
27	37.5	1.0 %
28	37.5	-0.3 %
29	37.5	1.0 %
30	36.4	-0.4 %
31	36.4	1.0 %
32	37.5	1.0 %
33	35.3	-0.4 %
34	16.2	1.0 %
35	29.3	-0.1 %
36	30.8	1.0 %
37	37.5	-0.2 %
38	33.3	-0.3 %
39	34.3	-0.1 %
40	31.6	-0.3 %
41	34.3	-0.3 %
42	37.5	1.0 %
43	32.4	1.0 %
44	30.0	-0.3 %
45	29.3	-0.1 %
46	35.3	1.5 %
47	30.8	1.0 %
48	30.8	-0.5 %
49	36.4	-0.4 %
50	34.3	-0.1 %
51	32.4	-0.6 %
52	36.4	-0.2 %
53	31.6	1.0 %
54	34.3	-0.6 %
55	21.8	-0.6 %
56	21.8	1.2 %
57	21.8	-0.5 %
58	17.6	-0.4 %
59	21.4	1.6 %
60	21.8	-0.3 %
61	20.3	1.5 %
62	20.7	-0.4 %
63	24.5	-0.7 %
64	23.1	-0.6 %
65	18.8	1.0 %
66	20.7	1.0 %
67	19.4	-0.2 %
68	20.0	-0.7 %
69	19.7	-0.2 %
70	26.1	1.0 %
71	18.5	1.2 %
72	19.0	-0.2 %
73	17.1	1.0 %
74	21.4	-0.4 %
75	10.4	-0.5 %
76	21.1	-0.2 %
77	20.0	1.1 %
78	22.2	-0.7 %
79	18.2	-0.5 %
80	17.4	1.4 %
81	19.0	-0.7 %
82	20.3	1.0 %
83	20.0	-1.2 %
84	19.7	-0.3 %
85	16.9	-0.4 %
86	19.0	1.5 %
87	20.0	-1.0 %
88	15.6	1.2 %
89	21.1	1.3 %
90	19.4	1.5 %
91	15.4	-0.3 %
92	20.3	-0.2 %
93	13.2	-0.5 %
94	17.1	1.8 %
95	16.9	-0.9 %
96	19.0	1.6 %
97	19.4	-1.0 %
98	15.2	1.3 %
99	19.0	-2.1 %
100	18.5	2.2 %
101	17.4	2.7 %
102	18.2	-1.1 %
103	17.9	-1.4 %
104	18.5	2.0 %
105	16.2	-1.1 %
106	12.1	2.7 %
107	24.0	-0.8 %
108	24.5	-1.2 %
109	24.0	1.2 %
109.1	2.0	1.0 %

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朋友動態

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