路跑在雲端(阿Paul) 2016/09/24 訓練日誌

路跑在雲端(阿Paul) 台北市
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路跑在雲端(阿Paul)

13.4 km | 01:34:15 | 07:01/km

日期: 2016-09-24 16:12 - 總爬升: 131 m - 地點: 林口體育園區 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 07'01" / 06'30" / 08'13" / 06'32" / 07'52" / 06'35" / 06'30" / 06'37" / 07'28" / 06'41" / 06'53" / 08'13" / 06'37" / 06'06" /

如果你不夠聰明，就多努力一點~
如果你體力沒有人家好，就多留一點汗水~
忠於自我的信念，付出、耕耘，何必在乎得失~

9月累積里程 : 216.95 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張桂卿, CJL 和其他 39 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Michael 阿Paul午安，風雨交加，提高警覺，闔家平安～

2016-09-27 12:56 ·

1 個人推

路跑在雲端(阿Paul) 謝謝俊聰兄；晚安～平安颱風夜、順心、平安。

謝謝小全，晚安~ 運動好心情、順遂、平安。

謝謝婉瑜，晚安~ 保持愉悅好心情，加油。

謝謝Alina，晚安~
恭喜初馬挑戰成功，沒有奇蹟，只有累積。你做到了!加油。

謝謝美美，晚安~
也祝福你，全家順遂、平安。持續運動好心情~

謝謝Michael 晚安，
颱風呼蕭蕭，祝福您，全家順遂、平安。運動好心情~

2016-09-27 18:51 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'30"	00:13'31"
3	08'13"	00:21'44"
4	06'32"	00:28'16"
5	07'52"	00:36'08"
6	06'35"	00:42'43"
7	06'30"	00:49'13"
8	06'37"	00:55'50"
9	07'28"	01:03'18"
10	06'41"	01:09'59"
11	06'53"	01:16'52"
12	08'13"	01:25'05"
13	06'37"	01:31'42"
13.4	06'06"	01:34'15"