Steven 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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1.1 km | 00:15:27 | 13:26/km

日期: 2024-10-14 19:05 - 平均心率: 81 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.9

Pace: 13'13" / 14'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.83 km

Nike invisible run 2 累積 : 915.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'13"	00:13'13"
1.2	14'29"	00:15'27"

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